Wenn sich Kopfschmerzen bemerkbar machen, ist es nicht immer die beste Idee, gleich auf Tabletten zurückzugreifen. Denn diese können, über einen längeren Zeitraum eingenommen, zu Magenreizungen führen und weitere ernstzunehmende Symptome hervorrufen. Es kann sogar passieren, dass sich der Körper zu sehr an die Wirkung der Tabletten gewöhnt und diese sich dadurch im Laufe der Zeit als ineffektiv erweisen. Deshalb sollte man öfter versuchen, die Schmerzen auf anderem Wege zu lindern.
Probiere diese 8 alternativen Methoden, mit denen du deine Kopfschmerzen innerhalb von wenigen Minuten loswirst.
1.) Koffein
Wenn du schnell genug bist, kann ein kurzer Koffeinschub dabei helfen, Kopfschmerzen zu lindern. Das Koffein erweitert die Blutgefäße, unterstützt dadurch die Blutzirkulation und lindert die Spannung im Kopf. Trinke aber nicht zu viel, denn eine zu hohe Menge Koffein kann ebenfalls zu Kopfschmerzen führen.
2.) Nicht kauen
Das häufige Kauen eines Kaugummis, der Fingernägel, Lippen oder der Innenseiten der Wangen kann nicht nur Schmerzen im Kiefer, sondern auch im Kopf hervorrufen. Menschen, die nachts mit ihren Zähnen knirschen, sollten Aufbissschienen tragen.
3.) Akupressur
Akupressur ist eine schonende Variante, um Schmerzen loszuwerden. Massiere die folgenden Punkte an deinem Kopf für jeweils 30 Sekunden, um deine Kopfschmerzen zu reduzieren:
- Yintang-Punkt
- Zan-Zhu-Punkte
- Yingxiang-Punkte
- Tian-Zhu-Punkte
- Shuai-Gu-Punkte
4.) Äußeren Druck verringern
Zu straffe Zöpfe, Hüte, Helme oder zu enge Schwimmbrillen können bei empfindlichen Menschen Kopfschmerzen verursachen. Sobald du diese äußeren Druckpunkte entfernst, verschwinden auch die Schmerzen wieder.
5.) Elektrolyte
Kopfschmerzen entstehen häufig dann, wenn zu wenig Flüssigkeit und somit Elektrolyte aufgenommen wurden. Trinke ein Glas Wasser oder iss eine Banane, um die Schmerzen akut zu linden. Beim Schwitzen verliert man zusätzlich Elektrolyte, deshalb solltest du während des Tages auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
6.) Kalte Kompressen
Kalte Kompressen werden seit über 150 Jahren benutzt, um Kopfschmerzen zu behandeln. Lege dir kurzzeitig eine Eispackung auf die betreffende Stelle an deinem Kopf. Die Kälte hilft, die Entzündung im betroffenen Areal zu reduzieren.
7.) Ingwer
Ingwer kann auch dabei helfen, Kopfschmerzen loszuwerden. Trinke ihn als Tee oder nimm ihn in Form von Tabletten zu dir. Er ist ein wahres Wundermittel und hilft außerdem bei Magenproblemen.
8.) Licht dämpfen
Grelles oder flackerndes Licht kann Kopfschmerzen verursachen. Wenn du dafür anfällig bist, schließe tagsüber deine Vorhänge und trage eine Sonnenbrille, sobald du nach draußen gehst. Zusätzlich kannst du Vollspektrum-Tageslichtlampen in deiner Wohnung installieren, denn sie bieten eine bessere Unterstützung für deine Augen, dein Sehen und dein Wohlbefinden.
Einige dieser Methoden wirken besser bei bestimmten Kopfschmerzen als andere. Dennoch ist es wichtig, einen anhaltenden Kopfschmerz nicht zu ignorieren. Fortdauernde Symptome können ein Indikator für ernstere Krankheiten sein. Wende dich in solchen Fällen am besten an deinen Hausarzt.
